幼少期はデブでいじめれてたデブコンプレックス持ち。おかげでダイエット大好きなダイエット研究家が運営するブログ

MCハナー

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  • 2017.06.13

500円漢方茶『ゲンノショウコ』で便秘解消した話

わりと日々便秘気味で悩みがちな嫁さん。でも市販薬は使いたくないし、何か嫁さんのお腹にいいものないかなぁと考えてる時、近所のドラッグストアでみかけた「げんのしょうこ」という漢方茶。値段は500円ほどで整腸作用があるらしい。ものは試しと買ってみた。1週間以上試した結果、便秘解消に効果があったのでご紹介。 […]

  • 2017.06.07

【3ヶ月で8キロ減】ダイエット成功の秘訣は『めんどくさい』

とかく悪く捉えられがちなのが『めんどくさい』という感情。何かするにも面倒だなぁと思ってしまい、腰が重くなるのは確かにもったいない。でも、ダイエットに関して言えば、その『めんどくさい』をうまくてなづけることで成果が出やすいんじゃないか?と思った話。 面倒だなぁ、なんにもしたくないなぁ、なんていう『めん […]

  • 2017.02.18

糖質制限ダイエット:糖質が書かれていない成分表から調べる方法

糖質制限ダイエット中、成分表示に糖質量が書かれてないともどかしい。でも調べ方がある。実は●●−●●=糖質量という計算で成り立ってる。 糖質制限ダイエットを再開した。理由?単純に体重が増えたからですよ!!…orz 今回は糖質制限だけでなく、筋肉量の増える運動もすることに。(前回は筋肉量が少ないままでリ […]

  • 2016.06.18

【脂質ゼロ】とろろぶっかけもずくはコンビニ最強ダイエット食?(ローソンで購入)

子供の頃からもずく酢が好きだ。たまたま母親が買ってきたのを食べたら美味すぎて、1日3パックくらい食べたりしてた。 そんなもずくをランチレベルに引き上げたものをローソンで発見。とろろぶっかけもずく、これはコンビニ最強のダイエット食かもしれない。   300円で買える最強のダイエット食、とろろ […]

  • 2016.03.12

糖質制限ダイエット中でもカレー食べたい!って時のダイエットレシピ

3月に入り、停滞期を抜けたようで安定して減量できてます。半年前には66.9キロまでいってた体重が62.5キロ前後です。(61.6キロまで落ちた日もあり) そんな僕が実践してる糖質制限制限手抜きレシピをご紹介。 糖質制限してるけど、カレーが食べたい時 カレーってほんとなんなんでしょうね。あの魔力。カレ […]

  • 2016.02.14

【痩せる食事法】減量のコツを掴み順調にダイエット中【ウージパウダー】

最近ダイエット記事をアップし忘れてましたが、順調に減っております。 食事内容に気をつけたら安定的に減ってきた。 冒頭のグラフ、かなり波打ってますが、旅行に行ったから一時的に増えたんです。うどんを食いすぎまして。笑   でも、旅行前もふくめ、ここ1ヶ月は安定して体重が落ちてきてます。 &nb […]

  • 2016.01.23

【レシピ】糖質制限ダイエットに最適な豆腐チーズオムレツ(満腹感エグい)

なんだか最近、体重が落ち始めてます。今朝測ったら62.80㎏(10月頃は66㎏ちょい)   そんな僕がこないだ事務所で作った、糖質制限ダイエットに最適な豆腐チーズオムレツのレシピをメモっときます。       豆腐とチーズと卵を入れて混ぜるだけ。とにかくカンタ […]

  • 2016.01.19

【まとめ】コンビニで買える糖質制限ダイエット向きなオヤツ(糖質20g以下)

体質的に糖質制限ダイエットと相性がいいので、オヤツを食べたくなった時はコンビニで糖質オフのものを買ってます。 今日はそんな商品をまとめてみます。   1日の糖質は150g以下くらいのユルさでいいみたい まずさきに、糖質制限ダイエットについて。   かなり厳しく糖質制限する人は二桁 […]

  • 2016.01.12

テレビで特集!発酵サトウキビファイバー(ウージーパウダー)がダイエットに効く?

あさチャンっていう朝の番組を久々に見てたら気になる食材が。       沖縄のスーパーフード、発酵サトウキビファイバーがダイエットにも良さそう 沖縄好きな僕としては【沖縄】のキーワードが引っかかり見ていたんですが、なんとサトウキビの絞りカスを発酵させたパウダー。 &nb […]

  • 2015.12.11

【糖質オフダイエット】ヘタレな僕には食堂スタイルのチェーン店がダイエットの強い味方

事務所の近所にこういう食堂があります。(写真の店じゃないけど) 今日はそこを活用した、ヘタレダイエッター向け情報。笑   定食を頼んで『お米いりません』って言いづらい。 糖質制限ダイエットをしている人は出来る限りお米を食べないことがポイントですよね。 でも定食屋さんとかに言って『からあげ定 […]

  • 2015.12.07

糖質制限ダイエット:はるさめやマロニーは糖質高いという衝撃の事実。

僕は大きな勘違いをしていました。     春雨やくずきり、マロニーちゃんは糖質が多い! 最近はるさめヌードルなんかをちょいちょい食べてるんです、カロリー低いし糖質少ないだろうと思い。   で、ふと調べたら驚愕の事実。 →ハトコのときめき糖質制限ダイエット 糖質制限初めの […]

  • 2015.12.03

【ダイエット】柚子好き必見!スープ春雨の柚子ポン酢味がうまいし低カロリーで最高!

昨日調子にのって食べ過ぎました。うどんやら肉やら。ということで、今日は昼を低カロリーにしてみることに。   コンビニで買えるスープ春雨に柚子ポン酢味なるものを発見 スープはるさめ系にしようと思いコンビニに寄ったら柚子ポンズ味っていうのを発見。柚子もポン酢も好きなのでたまりません。 カロリー […]

  • 2015.11.23

糖質制限ダイエットの間食はベビーチーズが強い味方!

夏以降、一時は66キロまで体重が増えてたんですが、乱高下の末なんとか昨日64キロ台に突入。   ここ1週間くらいはだいぶ安定的に減り始めたんですが、置き換え以外に要因は3つあります。   一つは長いランニング週1回をやめ、短めを3回に増やしたこと。 もう一つは土日の晩ご飯をはるさ […]

  • 2015.09.28

コンビニ糖質オフダイエット : つまみに最適!ファミマのスモークチキンがうまし!

なんだか写真が逆さまでごめんなさい。右手にホームボタン構えるとこうなるのか…     気を取り直して。 子供のころかなりの肥満児で未だにデブに敏感な、ダイエット中毒な僕です。       そんな僕が本日みつけたナイスなおつまみ、それがファミマのスモー […]