幼少期はデブでいじめれてたデブコンプレックス持ち。おかげでダイエット大好きなダイエット研究家が運営するブログ

【酒やめたら簡単に痩せた】禁酒ダイエットにおすすめの炭酸水3つ

【酒やめたら簡単に痩せた】禁酒ダイエットにおすすめの炭酸水3つ

まいど!元気?

わしさ、アホみたいに酒飲んでたんやけど2017年3月にアルコール断ち、断酒したんよね。そしたらあっという間に10キロも痩せてダイエット成功

もともとデブコンプレックスがあるダイエットオタクなんやけど、こんなにあっさり痩せたのは初めて。

 

今回は、禁酒・断酒ダイエット成功の影の立役者とも言える、炭酸水を紹介するわ。

いろいろ飲んだんやけど、特に禁酒ダイエットにオススメな、通販で買えるコスパのいい炭酸水を教えるで!

 

 

禁酒・断酒ダイエット、ノンアルコールビールより炭酸水がいい理由

アルコールを辞めようってなると、ほとんどの人がノンアルコールビールとか使うやん。でもダイエットも兼ねるならノンアルコールビールとかはやめたほうがええよ。

なぜなら、ビールの味を欲してることにかわりはなくて、食欲がそそられたり酒自体が飲みたくなるから。

そこで活躍するのが炭酸水。

なんで禁酒ダイエットに炭酸水がいいのかっていうと…

  1. コスパがいい(1本100円前後)
  2. ペットボトルだから捨てやすい
  3. どこでも買える
  4. 口寂しさを癒やしてくれる(ノンアルの代わり)
  5. レモンなどのフレイバー系なら酎ハイの代替品にもなる
  6. 水以外の成分はほぼ入ってないから水分補給になる←重要!

おもにはこの6つ。

ノンアルコール製品との比較って要素が強いんやけど、実はいちばん重要なのは6番。

 

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ダイエットには水分補給が欠かせない!だから炭酸水を飲もう

ダイエット好きなら知ってると思うけど、ダイエットに大切なことは水分補給。ダイエットの手法は食事制限でも運動でもなんでもええんやけど、水分補給は何より大切

 

糖質や脂質、たんぱく質も水分が無ければ体内でエネルギーへ変換できないことを知っていますか?食べたものを体の中でエネルギーに変換するには加水分解が必要だからです。

出典:https://www.qualia.tokyo/archives/713

 

水を飲むと太る、とかトンチンカンなことを言う人がたまにおるけど、そんなことは全然ないよ。カロリーも糖質もゼロやし、むしろ適切にとらないと体に悪い。

摂取量の目安としては1日1.5L〜2Lってよく言われてる。けどまあ、意識的に500mlペットボトル2本分、つまり1Lくらいの水分をとるようにしとけばOK。

それと、ダイエット目的ならジュースはダメ。スポーツドリンクも極力避けたほうが無難。糖質が高いし。(ただし、汗をたくさんかくような仕事や運動をしてる場合はスポーツドリンクをうまく活用しましょ)

 

コーヒーは利尿作用が強いから水分摂取量にカウントしちゃダメ。コーヒーばかり大量に飲んでて脱水症状になった知り合いいます

 

というわけで、(ただ酒をやめたいだけなら、まあノンアルコールビールでもええんやけど)ダイエットと組み合わせるならダンゼン炭酸水がオススメ

なぜなら、炭酸水は成分はほぼ水やから。

 

1日1リットル飲もう!コスパも味もいいオススメ炭酸水3選

ダイエットと禁酒を兼ねるなら炭酸水がオススメなわけやけど、理想は1日1リットル。

わしは炭酸水が大好きやから見つけたらいろいろと試すんやけど、コンビニで買うならファミマとかセブンイレブンのPB商品とかウィルキンソン

家飲み用ならまとめ買いができて美味しい、以下の3つがオススメ。

コスパ最強!≫サンガリア 伊賀の天然水 炭酸水

 

Amazonで一本あたり56円という安さ。炭酸のキツさもちょうどいい、かなりお世話になってる炭酸水。

わしはこれの1リットル×12本セットを毎月2パック注文して、ほぼ毎日一本飲んでる。

 

オシャレやん≫VOX ヴォックス 強炭酸水

 

まずデザインがオシャレ。(サンガリアは変な書体がちょっとダサいやん…w)

強炭酸ってことで酒好きの代替品としてちょうどいい刺激。それと、ミントフレーバーとかコーラとか、いろんな味が楽しめるのも特徴。

一本あたりはだいたい70円前後。

 

炭酸の暴力!!≫ 高圧炭酸水 『ザ ストロング タンサン』

 

わし、辛党ってこともあって強炭酸が飲みたくなるんよね。で、みつけたのがこれ。

ペットボトルやと高圧すぎて破裂するから瓶入りっていう、高圧炭酸水。

Amazonでしか売ってないみたいで一本あたり135円。

コスパはあんまり良くないけど、わしは普段サンガリアとかを飲みつつ、疲れた日にこの超高圧炭酸水飲んでプハ〜ってしてるw

 

 

さいごに

  • 酒をやめたら痩せる?
  • アルコールをやめたら痩せる?

そんな疑問にはズバリ!

炭酸水を取り入れたらカンタンに痩せたで!!!!

と答えとく。

まあ、個人差はあるし絶対痩せるとか言うつもりはないけど、酒を辞めること自体がダイエットになるからね。

 

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